冬季补钙你还在误区里跋涉吗？
钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。对于何时补钙，如何聪明补钙，也许您还未充分了解，这样容易陷入补钙的种种误区之中。
误区一：每天一杯牛奶，足以满足需求
“一杯牛奶强壮一个民...
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冬泳可让瘦女人变胖
在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的脂肪被转换后，当然就瘦了。
那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，...
冬天“双保”很重要
冬天“双保”很重要
一是保湿：选酸性的护肤品
冬季是皮肤护理很重要的季节，而保湿是其中最为重要的一项，因为很多过敏性皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。正常的皮肤呈弱酸性，而皮肤发炎后性质...
冬季饮食调养有三宜
冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾胃机能亦较健旺，因此，这时正是养阴滋补的大好时机。中医认为，“秋冬养阴”，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。...
冬天你家更易成细菌“天堂”
冬季气温较低，人们往往只注意保温而减少了室内的通风换气，从而造成空气中的污染物质大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。
冬季因为原始的取暖，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸...
冬令保健 分清温阳或滋阴
立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。
根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
二、滋阴：这是极...
冬季上火 分清真真假假
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
怎样知道自己是实火还是虚火呢?
看小便 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒...
为你破译冬季八大保湿死角
死角一：脸部
症状：脱皮
位于脸部T区的中心，
皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连带着也被避开了，容易缺水脱皮。
解决方法：避开眼周涂抹脸霜时，别忘了...
冬季冻一冻，健身又祛病
寒冷对人类的健康影响很大，简直可说是一种威胁，但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如练冬泳的人就是一个很好的例子，他们共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。
此外，...
冬日穿袜睡觉 提升睡眠质量
美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的...