冬季五大健康滋补养生粥
冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并...
2017年6月
冬日养生有讲究 养肾防寒为首要
冬日养生养肾防寒有讲究 加强锻炼最重要
冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以此时养生很重要...
冬季早睡晚起加子午觉
中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。
春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。
人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。
冬季的3个月份，是阳气收藏的时期。
天气...
“红色食物”驱寒补气
天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。可对注重养生保健的人来说，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点“红色食物”。
所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛...
冬三月是进补的最好时机 早睡晚起收藏阳气
立冬后一共有6个节气一直到立春，所谓冬三月。冬三月主要是跟肾相对应的，肾主要是主收藏，所以冬三月阳气要收藏，如果不这样做，就会伤到肾，到来年的春天就会出现痿、厥的疾病。冬天要特别注意养生，要早睡晚起，...
冬季养生小贴士
1.雪后更应防晒
雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。
紫外线中的UVB会造成皮肤晒伤，而UVA有很强的穿透...
冬季多追着太阳走
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中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。
1、冬季多追着太阳走
阳光是调节气机、舒畅情志...
天冷别光顾吃热乎 冬季适当吃点冷食好
冬季适当吃点冷食好
专家提醒：入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。
但是专家对此提醒大众，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性...
特殊人群这样吃火锅才有利健康
进入“三九”天，火锅便成为北方人必不可少的一道驱寒美食。然而，对于一些特殊人群来说，吃火锅却成为一个禁忌。
痛风患者
苏打水代酒能中和尿酸
“许多痛风患者都被一再告诫不要吃火锅，否则会...
小心“甜蜜陷阱” 吃烤肉有讲究
“烤肉”选料严格，肉嫩味香，自烤自食，再佐以美酒，独具风味。据说它是古老的北方游牧民族的传统食品，曾被称作“帐篷食品”。它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂。如今，烤肉依然是很多人的喜爱，但是热量...