2017年5月

秋季怎样养护阴气

  中医理论认为,秋主收,燥为秋之主气,人体顺应四时阴阳变化之规律,就必须自入秋之后养护阴气。老年人秋季养生应做到:   (一)早睡早起,收神“蓄阴”秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候,...

立秋话养生

  风俗:秋字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋,禾谷开始成熟。谚云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间则有立秋时占卜天气凉热的风俗。   起居立秋是进入秋季的初始。《管子》中记载:“秋者...

立秋进补注意八忌

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋后进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:   一忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血...

秋凉护胃六注意

  入秋以后,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病的发生,尤其是原来患有胃病的人,在秋季更容易复发。所以,秋凉以后预防胃病发作,需要注意以下六个方面:   一、饮...

秋季养生三坚持

  秋季,天气转凉,万物变色。此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人要注意做到三个“坚持”,即:秋练、秋防、秋养,以防病健身。   一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。...

秋季养生四宜遵养守原则

  寒露已过,雨水渐少,天气干燥,但仍昼热夜凉,人们尤易患病。因此,秋令养生,应遵循“养守”的原则,以保养内守之阴气,健康长寿。   秋季养生宜悦情。秋季气候日渐干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪...

秋天宜多饮蜜糖少吃姜

  营养学家提出,季节进入秋天,要多喝蜂蜜,少吃姜。这是什么道理呢?   秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己“补液...

入秋食梨正当时

  俗话说:“七月核桃八月梨。”八月已进入秋季,人们经过漫长夏季的炎热,身体需要滋润,特别是有气管炎的人,更应该早些进行防治。吃梨能健胃润肺,而入秋食梨正是时候。   梨,汁甜味美,皮薄肉细,香脆适...

初秋进补宜“清补”

  初立秋标志着秋天的开始,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补十分必要。专家提醒:初秋进补宜清补,而不宜过于滋腻。   夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,初秋如果大量进...

“天凉好个秋”秋冻有讲究

  初秋暑热未消,气温仍高,显然“冻冻”无妨,无须急忙加衣。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,这时是“秋冻”的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋...

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