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冬季养生完全手册

  冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风...

冬饮补酒益处多

  令饮补酒是历代民间最常用的一种进补方法。《千金要方》日:“冬服药酒两三剂,立春则止,终身常乐,百病不生。”因此,药酒自古以来就有“百药之长”的说法。又因其制作方便,很适合家庭自制,“药酒养生”也就...

推荐几款冬季清润的炖汤

  几种清润的炖汤   橄榄雪梨炖瘦肉:   用料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个   功效:清肺热,利咽生津,清热解暑,滋阴润燥   制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪...

腊月食补强档推荐

  中医认为,冬日养阴。寒冬腊月,身体进入“能源危机”的时期,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持,此时滋补正是好时机。   培根洋葱汤   进补理由:提高代谢   洋葱...

冬季喝点冬蜜

  冬蜜顾名思义就是冬季收获的蜂蜜。蜂蜜是蜜蜂采集植物花粉花蜜,经充分酿造而成的天然混和物,主要含果糖、葡萄糖、有机酸维生素、微量元素、氨基酸和多种酶类等多种成分,其中最重要的是对人体生长发育有重要作...

三九补一冬 来年无病痛

  俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。   祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。   老年人由于机体功能减退...

冬天进补别乱补!

  “秋冬进补”由来已久,中医师认为,之所以秋冬补而不是春夏补,全因“天人相应”的道理。中医讲究的“天人相应”,说的是人要保持健康不生疾病,就必须顺应自然,适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律,以保持人体...

冬季进补 如何泡服药酒

  将中药的有效成分浸在酒中,即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功,是冬春季节调治进补的佳品。那么,怎样泡服药酒呢?   先将买回的药材打碎或剪短择净后,再用冷开水浸湿,这样既可洗去脏...

中老年冬季洗澡须知

  中老年人由于年龄增长,循环系统功能下降,这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。   1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热,一般以37℃最为适宜。有些老年人惟恐着凉。在冬季...

冬食枣,防衰老

  冬天多食枣,可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素A、维生素C和维生素D的含量,都大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质,能保护维生素C不受破坏,因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”,是人体抗...

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