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防秋乏,每日多睡一小时

  “处暑”是暑气结束的时节,“处暑”之后,我国很多地区的气温会逐渐下降,所以,处暑就意味着暑气消退秋天来临。俗话说,春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳感,也就是...

秋季护肤养颜

  秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容。所以,秋天的皮肤护理特别重...

秋天防便秘 多吃“三养”食物

  专家介绍说,由于秋季气候干燥,如果不进行饮食调理,宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给孩子吃一些容易上火的零食,便秘更是常事。另一...

秋天朝哪个方位睡能防病?

  注重睡眠可养生   “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。   中医向来讲究“天人合一”的整体观...

秋天吃太辣降低免疫力

  “酸甜苦辣咸”这五味中,没有一味能像辣这样,如此具有吸引力,让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓,有很舒服的感觉,因为辣味可刺激汗腺分泌,加速新陈代谢和气血运行,对身体有一定好处。但吃辣要...

秋天别把咳嗽当小病

  发高烧、肚子疼……大家都会想到自己是不是病了,忙着看病打针吃药。可要是遇到咳嗽,很多人根本就不把这当回事。咳嗽吗,领导作报告前也要响响亮亮咳两声,哪算是病?殊不知小小咳嗽很可能是疾病的先兆,查与不...

秋吃萝卜就热茶

  从炎热的暑夏走进清爽的凉秋之际,朋友提醒我:“别忘了吃萝卜!”其实这是用不着他来说的,那一阕“天交九月九,大夫犯了愁,家家吃萝卜,病从何处有”的竹枝词,他还是从我这里抄去的呢。   初秋吃萝卜能...

秋天多喝蜜、少吃姜

  营养学家提出,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。这是什么道理呢?   这因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己...

秋天应选吃水果 小心伤脾胃

  秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒,有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃,要适可而止.   夏天吃西瓜是消暑的,在特别炎热的时候,有...

秋天 喝碗养生粥

  千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的...

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