2017年6月

冬季养生需营养合理搭配

冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内,滋养五脏。中医认为冬季对应人体的“肾”,而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾,咸味有补益阴血等作用。天气冷,人...

腊月养生别太累

  腊月,一年之中最寒冷的月份,因春节临近,也是人们最繁忙的季节。年终会议、走访亲友、筹办年货……腊月最容易牵动人们的心,忙碌、紧张、操劳,弄得情绪始终不能稳定。这些特殊的因素,往往引发疾病的产生,特...

冬季睡前养生“三要三忌”

  人的一生中,有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学...

冬季小心高血脂

  冬季是老年心脑血管病的高发季节,如何做好冬季保健,帮助老年新安全过寒冬,控制好血脂、防止高脂血症是关键。近日,记者就此拜访了沈阳市中医院心内科主任魏棣主任中医师。   魏棣介绍,血脂是指血液中的...

寒冬时节 要吃“黑”食“苦”

天气更加寒冷,降水偏少,空气干燥。营养专家建议,大雪时节公众应多吃黑色食物和苦味食物,前者可补肾益气,后者能去火润燥。   专家介绍说,根据中医“五行养生”理论,冬季五行属水,人体五脏中属水的为肾。...

冬季养生 精神调养是关键

  养生保健内容广博、包罗万象,如果仅仅简单地认为养生保健只是加强运动和饮食调理,未免过于片面。事实上,调养精神也是养生的一部分。冬季是补养身体的好时节,在注意饮食和运动的同时加强精神心理的调节,对于...

寒冷冬季 养精蓄锐是正道

  “冬”的意思是什么呢?《说文解字》上说:“冬,终也。”是结束终了的意思。植物历经春生、夏长、秋实,最后通过落叶、收敛、闭藏,对抗严寒冰霜,来年继续欣欣向荣。有些兽类是冬眠来保存自己,部分鸟类通过飞...

冬季六大养生之道

  一、冬天戴围巾,别捂嘴   在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法...

冬季保健养生多喝汤

俗话说,春生、夏长、秋收、冬藏。冬至已过,自然界也进入“冬藏”时节。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补...

冬天喝对水可以治八种病

  水是生命之源,喝水非常重要,每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治八种病!   色斑 清晨一杯凉白开   很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水...

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