秋季养生最适合吃的六大类水果
秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了?到底这几样水果中，哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?
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2017年5月
秋补“润”当道
漫长的酷热夏季，人们多进食冷饮、冰冻食品取凉，脾胃功能可能会略有减弱。因此在秋凉伊始时切忌贸然进补，要在秋季进补之前给脾胃一个调整适应的过渡时间，可以先补营养丰富又易于消化的食物，以调理脾胃、养阴...
秋季养生多设“防”
人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。
防肺疾
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染...
秋天养肺食补为先
秋天养肺食补为先 秋天天气凉爽、气候干燥。人们在食欲大增的同时，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上门来。如何让秋天过得更滋润一些？
吃酸是为了抑制肺气 对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的...
夏秋交替 养生重在“养收”
进入秋季后，阳消阴长。在中医看来，养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。早起有利于阳气舒展，而早睡则有利于收敛阴精，因此秋天应当早睡早起，饮食上要少吃辣椒、茴香等发散性食品。
据专家介绍，...
防秋燥要养阴多吃酸少吃辛
秋高气爽往往是和天干物燥联系在一起的。专家提醒，秋季最让人关注的养生问题莫过于防“秋燥”了，如果您已经出现口干舌燥的情况，那您很可能已经被“秋燥”侵袭了。
秋冬宜养阴防“秋燥”
北京中...
秋日三美食祛湿防秋燥
秋天的确是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是立秋过后，湿热与秋燥交织在一起，更易引起身体不适，能找到一款适合自己的祛湿防秋燥的美食是再重要不过的了。
茯苓粥
说起茯苓，人们首先想到的是北...
秋天易让人长胖的十个陷阱
陷阱一
早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。
跨越陷阱：
做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持，每周固定运...
初秋饮食遵循八字诀
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢？本期《生命时报》请来北京中医药大学营养学周俭教授，为我们介绍秋...
秋来“伏”不去 祛湿防燥养脾胃
导语：暑去凉来，秋天的开始，预示着炎热的夏天即将过去。在养生上，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。初秋饮食调养宜补养脾胃、健脾祛湿。秋季要养生，究竟什么样的方法可以祛湿健脾呢？...