春天锻炼切忌六不宜做
一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：
不宜空腹进行锻炼
清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖...
2017年3月
春季之初 慎防“倒春寒”
常言道，一年之计在于春。专家提醒，在春季之初做好养生，将会使您一整年的健康有个美好开端。
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷天气...
春季养生“六不原则”
春季养生对于中老年人尤为重要。为此，专家总结出“六不原则”。
不湿：居室要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，运动出汗后要及时擦干。
不酸：饮食应省酸增甘。
不冻：不马上脱下棉衣...
多睡觉解决不了春困
春困几乎成了人们习以为常的生理现象。如何应对春困大有玄机。
春困不是病，只是当天气从冷到暖急剧变化时，人体自然而然出现的一种反应，一种身体内环境适应外界环境的调节过程，是人体生理机能随自然季...
春季饮食养生六原则
原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质
早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生...
春季养生长寿之道 缓气徐行以资志意
养生是大家都关心的话题，尤其在目前工作、生活压力都很大的情况下，人们容易出现亚健康状态。虽然西医指标正常，但在中医看来，亚健康就是生病的信号。越来越多的人通过养生认识到中医的价值。
四季养生...
春季工作压力大 试试薄荷粥
一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。特别是...
中医解释春季养生之道
冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，此时体弱老人宿疾易发，应多加注意养生之道。
春气奋发。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春日气候融和，多...
春季养肝，让你更健康
春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象;人体亦然，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而春天泡脚是养肝、改善睡眠的最佳方法之一。
“春季养肝泡脚方”养血柔...
春季养生 多吃五种食物身体好
樱桃：
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多...