养生是大家都关心的话题，尤其在目前工作、生活压力都很大的情况下，人们容易出现亚健康状态。虽然西医指标正常，但在中医看来，亚健康就是生病的信号。越来越多的人通过养生认识到中医的价值。

　　四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。

　　“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”

　　就是说，春天多风，专袭头项。懒惰，不运动则会抑郁，阳不能生发。所以人应该早起，散布，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。

　　“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”

　　夏天所湿，多病胸肋，湿热生痰。积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候。万物茂盛。本应早睡早起，迎着朝阳散布，清心养神，让刚刚挂上的果实更加漂亮俊美。这时正是浊音下降，清阳上升的时候。你若违背，自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降，阳不能升。所以就会郁积中焦。最好的办法就是运动，出汗，让毛孔皮肤通透。不要整日呆在空调房里。

　　“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”

　　我们都知道，古时处决死囚，都是在秋后。因为古人比较讲究顺应自然。秋天，尤其是秋后，正是肃杀之气正重的时候。这时候杀人也算是顺应天意嘛。秋风凛冽，阳气难收而阴气显盛。这时夏季的暑湿未散，又有燥风来袭。风客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和鸡一样的作息。心平气和，不能乱发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。

　　“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”

　　自然界的许多动物都要冬眠，因为冬天是万物休养生息的季节，我们这时候尤其要注意，身体和心神都不要太过劳累，早睡，晚起，一定要等太阳出来后再散布运动，运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜，因为冬季大汗，无异于泄了阳气。

　　以上是四季养生的要领，结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康。

　　有句话说：春天的灸法，夏天的针，秋天的拔罐儿，冬天的排打。四季合乎疾病安来？

　　这也符合了四季的规律，春天初暖，需要传统的艾灸来驱除一冬的寒邪，同时温煦阳气，夏天阳气在表，用针刺来疏泄腠理皮毛，秋天风大，易感风邪，拔罐儿就是最好的应对方法，冬天易滞，排打到全身发热，是最好的保健。

　　生活的智慧其实就在我们的身边。

　　最后要注意两个问题。

　　《内经》里说的四季养生中有一静一动，静，是指心神要保持平静。不管是什么季节，心神都要静，神不能乱，志不能移，暴怒、过喜、过忧都是不对的；动，绝不是现在的快跑，而都是缓步而慢行，也就是散步似的，绝不是强体力的运动，很多人想减肥，每天拼命的跑步健身，但效果并不好，过量的强度运动等于消耗自身的阳气，只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。

　　记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。