高血压就是一种常见的疾病，或许自己的家人以及自己就会有这样的疾病情况。在生活中只要是发现自己有这样的疾病，自己就会很悲观，也会很无奈。其实，这样的疾病是需要慢慢的治疗的。只要是选择合理的生活方式，就会可能会有缓解血压的效果。那么，中医食疗会有降血压的效果吗?

一、控制食盐量：合理的降血压也是很重要的，您尤其是在生活中就要合理的食盐饮食。钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多，引发高血压的机率就大，高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中，患高血压病者很普遍。高血压病治的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。少盐：日常食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素。还有日常酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。

二、控制好脂肪膳食的食用量。在生活中不要任性的饮食，毕竟高血压的发生也是有很多的潜在危险的。因为高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

三、戒烟限酒：在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是要远离烟酒的不良生活。香烟中的尼古丁等有害物质，能使人体的肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快人的心跳。所以，高血压患者必须戒烟。

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