春季天气变化快，是感冒的多发季节，同时亦会诱发咳嗽。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作，可以有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但若长期或剧烈咳嗽则会影响学习、工作、休息，甚至导致呼吸道出血。中医主要把咳嗽分为两类即外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽多是由于风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气侵袭人体引起肺失宣降，肺气上逆所致，内伤咳嗽则多属于慢性咳嗽，其致病因素包括饮食、情志、脏腑功能失调等。接下来就介绍几个常用的有助于缓解咳嗽的食疗小方。

　　1.雪梨炖川贝：用梨一个，削去顶尖，成一盖形，去核。在去核后的空洞内加入川贝6g，可加少许冰糖或蜂蜜，将梨盖盖回，隔水加热炖熟即可。它具有化痰止咳、润肺养阴的功效，可用于口干鼻燥、干咳喉痒、咽喉干痛的燥咳。

　　2.生姜苏叶茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日２剂，上下午各温服１剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于咳嗽声重、咳痰稀薄色白、流清涕的风寒感冒、咳嗽。

　　3.罗汉果茶：罗汉果半个，沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于风热袭肺引起的咳嗽、声音嘶哑、咽痛，此外它还有润肠通便的功效。

注意

　　咳嗽可由多种原因引起，需辨清咳嗽类型，再进行对症用药。食疗有助于缓解症状，但若咳嗽严重或迁延日久需及时就医。

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