中医师指出，站在中医理论来看，磨牙的发生，除了与患者气血循环不佳(体质冷底)有关外，在脾胃虚弱、肝气郁结体质者身上也同样会发生，因此，磨牙也要对症治疗：

　　

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3种磨牙类型食疗配方

类型1：气血循环差、体质冷底者

　　临床症状：

　　此类患者由于气血循环差、本身阳气不足，除了晚上容易出现彷佛打冷颤般的磨牙声响外，往往也伴随有怕冷、频尿、容易疲倦、头晕，精神体力较差等症状。

　　材料：

　　黄芪5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000ml。

　　做法：

　　将上述药材简单洗净，以2000ml的水量煮沸后加入牛肉片，转小火煮熟后即可食用。

　　效果：

　　适度食用此药膳有助补气养血、加强末稍血液循环。

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p>类型2：脾胃虚弱者

　　临床症状：

　　这类体质的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平时也容易饱受腹泻、胀气等问题纠缠。且此类体质者又以小孩与发育中青少年最为常见。

　　材料：

　　茯苓3钱、莲子3钱、白扁豆3钱、山药3钱、排骨250公克、清水1500～2000ml。

　　做法：

　　1.排骨洗净后汆烫去血水备用。

　　2.将上述药材简单洗净，加入处理好的排骨，以1500～2000ml的水量煮沸。

　　3.接着以小火炖煮15-20分钟，待莲子、山药、排骨等食材软烂后即可食用。

　　效果：

　　适度食用有助肠道消化吸收、保护脾胃。

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p>类型3：肝郁气滞者

　　临床症状：

　　常感到肌肉紧绷、无法放松，且除夜间磨牙外，同时也有胸闷、浅眠，情绪起伏大等问题。

　　材料：

　　柴胡1钱、薄荷1钱、百合3钱、茯神3钱、清水1500ml。

　　作法：

　　将上述药材简单洗净，以1500ml的水量煮沸后，转小火闷煮15分钟后，即可熄火当茶饮饮用。

　　效果：

　　此款茶饮能疏肝解郁，适度饮用有助提升睡眠品质、改善浅眠问题。

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