痛经的中医外法调理及食疗调养

三、中医外法调理:

痛经的调理以调经止痛为主

(一)调理建议:

1、寒凝血滞者:坤宫通+散寒除湿隔药灸

2、气滞血瘀者:坤宫通+顺木套+颐瘀套

3、气血虚弱者:坤宫通+益气养血隔药灸或健中通

4、肝肾亏损者:坤宫通+养元通

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(二)灸正堂中医馆三九灸痛经调理取穴建议:

关元、地机、三阴交、足三里、合谷、太冲等

四、饮食内调:

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痛经吃哪些食物对身体好,哪些食物需要少吃或者不吃呢?

(一)可以适量的食物:

1、适当饮酒

2、补充富含维生素E的食物

3、对证进行食物调理:

(1)寒凝气滞、形寒怕冷者

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应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

(2)气滞血瘀者

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应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

(3)身体虚弱、气血不足者

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宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

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(二)痛经最好不要吃哪些食物:

1、浓茶、柿子

——妨碍铁吸收

2、含咖啡因的饮料

——刺激神经,加重疼痛

3、碳酸饮料

——影响营养摄入,降低身体抵抗力

4、啤酒、过量白酒

——影响经期的整体状态

5、奶酪类甜品

——影响镁的吸收

6、寒性海鲜

——寒性食品,加重痛经

(三)食疗推荐:

1、山楂桂枝红糖汤

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【用料】

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

【做法】

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

【功效】

具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

2、姜枣红糖水

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【用料】

干姜、大枣、红糖各30克。

【做法】

将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

【功效】

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

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