【天宗穴位位置图】

　　【图解天宗穴位的位置】

　　天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)。

　　【按摩天宗穴位的作用与好处】

　　1、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等;

　　2、缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳、对于预防乳腺增生效果很好。

　　【温馨提示】

　　按摩天宗穴的手法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。

　　人体穴位配伍：配肩外俞穴治肩胛痛;配膻中穴、足三里穴治乳痈。

　　刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸胀，针感穿过肩胛传导至手指。

　　灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～15分钟。