【膏肓穴位位置图】

　　【图解膏肓穴位的位置】

　　膏肓穴属足太阳膀胱经。位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。

　　【按摩膏肓穴位的作用与好处】

　　缓解治疗咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。现代用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病等。

　　膏肓穴的功效：散热排脂、补虚益损、调理肺气。

　　【温馨提示】

　　膏肓穴位配伍： 配尺泽穴、肺俞穴治疗喘咳;配肩井穴治疗肩背痛;配白劳穴治疗虚劳。

　　【膏肓穴位保健动作】

　　1、两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

　　2、把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。

　　3、肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。经常做这些动作可以达到益寿延年的效果，而且还可以预防治疗颈椎病、肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿等。

　　按摩膏肓穴治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的手法：按摩膏肓穴位时一面缓缓的吐气，一面揉膏肓穴6秒钟，反复重复10次，就可以缓解治疗肩膀僵硬、酸痛等。

　　针刺膏肓穴的方法：膏肓穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀; 不可深刺，以防气胸。

　　艾灸膏肓穴的方法：膏肓穴艾条温灸5-15分钟，膏肓穴艾炷灸或温针灸3-7壮。