春季养生经

  一年四季,自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化,春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。四季养生强调人必须遵循天时变化,调养精神、饮食与起居,来适应四时的变化,保养精神和元气、健康长寿、避免遭受侵害。

  春为四时之首,万象更新之始。如《黄帝内经》所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”在五行上春季属于“木”,对应的脏腑是肝脏,春天养生自然应该以养肝为主。

  春季里要保持心情愉快、舒畅,胸怀开朗,要喜爱大自然,使自己的情志与春季万物生发之气相和谐,“这样人体的肝气就会调和畅达,使周身气血和畅、五脏和平”。

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