春季晚睡早起愉悦心情最养肝
中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
饮食：清淡饮食养阴润燥
春季饮食要根...
2017年3月
开春健康做好五件事
虽然气象部门规定，气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里，当春节的礼花在天空绽放的时候，春天就随之降临人间。
贯穿整个春天的，就是大自然中的阳气，它是鼓...
春季养肝补阳吃清淡
春季是万象更新的季节。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？记者特意整理了七大注意事项，供大家参考。
1、营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质...
春天应注意滋阴 阳气生发
春天，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入人体，稍有不适，邪气就会入里化热。大家要加强防范。
古人认为大自然中的阴阳是交互变化的，要想健康，就要顺应这种阴阳变化。春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越...
春季善调起居 锻炼防感冒
感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。研究证明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室温试验也证明，室温较低时，肺...
春季脱衣应慢慢过渡
入春后气温逐步升高，很多人都脱去了厚重的冬衣，一展绚丽的春装。但是，医生提醒，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过快对身体健康有害无益。
有着四十余年从医经验的西宁市城北区中医院的谢大夫介绍，人的机...
千万别让春天冻坏了你
春天来了，气温渐渐会回暖，但是也别急着脱下冬衣，俗话说得好“阴冷莫过倒春寒”、“打春还有四十天的冷天气”，因此，就有了“春不忙减衣”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的“春捂秋冻”之说。
医生的妙...
初春养生十大法则
每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，我们怎样去调节自身呢?时间不...
缓解春困不能靠睡 运动最实惠
雨水过后，天气转暖的速度开始加快，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。
缓解春困不能靠睡
天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。...
春季养生重在"生"
春天是万物复苏、阳气生发的季节，在饮食、起居等各方面也颇有讲究。浙江省台州医院中医科郭巧德副主任指出，春季养生重在“生”，要适应春生之气，与万物生发合拍。
春天人体阳气顺应自然，向上向外疏发...