传承千年的早春老人养生
第一步：融入自然以“养神”
春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生...
2017年3月
春季养生 当需营养食补
“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。
春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这...
春季养生的5原则
春为四时之首，万象更新之始。春回大地，阳气升发，冰雪消融，鸟语花香，自然界生机盎然，一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养，顺应原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精神、运动等方面，都必须顺应...
春来温阳益寿延年宜食粥
春天是万物复苏、生发的季节，为顺应“天时”，人们可用粳米加些应时食物共煮作粥，既利消化吸收，又助春阳生发，不失为时令佳品。
荠菜粥 取粳米100克淘净，倒入锅内，加水适量煮沸，再加上洗净的荠...
春季易肝旺 如何养肝护肝
尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米...
初春养生应头凉脚热
简要内容：春节这段时间，正值初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，初春养生需记住四个字——头凉...
春季饮食养生遵循“三原则”
春季，万物复苏，气候转暖。为了调养生息，很多人开始注意饮食搭配。记者查阅相关资料，提醒广大市民，春季饮食养生要注意遵循“三个原则”。
原则一：补充热量，增强身体抵抗力
早春时节，气候仍...
怎么解除春天头皮困扰
春天头皮干燥,搔痒,头皮屑,掉发的烦恼怎么解决?
1.先用按摩梳来回按摩,经常梳发可以按摩头皮，帮助血液循环.梳子需选齿前有圆球的设计，材质以天然的为佳，如猪鬃或木头，才不会产生静电。
...
春天肝气主令 养肝有方法
春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。专家提醒，春季不仅易发肝病，也是肝病治疗及普通人养肝、护肝的最佳时节。
吃海鲜患戊肝
戊肝主要靠饮食粪-口传播，食用了...
春天防疾病先防“风邪”！
风邪是外界致病因素中的一种，其致病的特点是发病快、变化多；疼痛呈现游走性并遇风加重；多伤于人体上部；发热时有汗出恶风；常伴有动的征象如震颤、抽搐和痉挛等。
风邪终年皆有，四季皆可伤人，而其他...