春季养生保健：牛奶米饭同食可降血糖
简要内容：日本国立健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃...
2017年3月
顺应春季食疗养生
中医认为，春天的饮食应该“少酸增甘，以养脾气”。这是说春天要少吃酸味的食品，多吃甘味的食品，以补人体的脾胃之气。而常见的甘味食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、...
春季不容错过的养生好时机
一扯到养生，总难免要提到五行。五行其实就好象把各种东西按照特性做了个标签。按照这个方法，春天的标签就是木，而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝并不是大 家煮了可以吃的那块内脏组织，在养生中所谓...
老人春季有五忌
一、忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天...
春季养生主张
经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。
春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血...
春季话保健
春季气候变化多端，因时制宜地进行预防保健，可有效地减少春季传染性疾病的发生。
1、着装适宜
因为春季气候时冷时热，气候变化极为频繁，因此应当避寒风，天气稍暖时不要急于脱掉棉衣，要着装适...
老人春季保健四要点
春季气候变化无常，或阳光普照，和风送暖；或阴雨连绵，寒气袭人。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病，危害健康甚至危及生命。因此，老年人应顺应骤变，重视保健。
一、...
春季梳头可养生
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的...
春补：三管齐下
1、精神调适。
正常情况下，人的“七情”（喜、怒、忧、悲、思、恐、惊）是不会致病的，但如肝气不顺应春天自然之气，思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄，导致脏腑机能紊乱，则疾病丛生。因此，春天...
春季房事调摄注意什么？
春季到来，大地一派生机盎然，人们普遍感到心情舒畅。春心萌发，性生活也开始活跃、增多，这是适应春季生发之性的表现。然而，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，尚需调摄，切不可任意放纵，耗伤自...