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冬季进补先调理脾胃

  俗话说,冬天进补,春天打虎,这就是说,因为冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。   但很多人、尤其是...

冬季中医话养肾

  祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬季肾脏机能正常,可...

上班族的冬日养生忠告

  前几日,上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了,大家约好了去看她,一见面就拿她开涮:“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量,也能把你累病?”孙小姐愁眉苦脸地说,不怪别的,就怪今年我新买...

冬季养生原则

  冬季养生要根据万物收藏,肾气水旺的特点,在衣食住行几方面注意调理。笔者现将平时收集的有关冬季养生的资料,展示于此,供大家参考。   衣 冬季气候寒冷,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,因为适...

冬季保健养生最宜多喝热粥

  冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,人体免疫力下降,一些慢性病容易发作或加重。因此,保健就显得至关重要。养生专家提出,冬季养生宜多食热粥。   粥的主要原料多为“米家族”成员,如粳米、小米...

冬季养生:头脚是重点

  头部的散热量,不仅就面积大小来说,远远高于身体的其它部位,而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以,冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的热量。   在冬季,由于地面温度往往低于气温5℃...

冬季养生八大法则

  一宜出汗   少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。   二宜健脚板   健脚即健身。必须经...

冬日药粥温肾元

  冬至节前后,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体。进补的方法是多样的,熬汤、吞丸、饮酒,各随人喜。现向大家推荐几则方法简便、效果又佳的药粥食谱。   1.羊肉粥   取羊肉250克、粳米100克,...

冬令进补 煲汤八要

  无论是中餐还是西餐,无论是品尝丰盛的佳肴,还是普通的家常便饭,汤都是餐桌上的宠物。嗜汤、喜汤、品汤已是时尚,可谓“无汤不成席”。民以食为天,而食的本质是营养,到了冬天,正是宜于进补的时节。在外面工...

素食也可“冬补”

  在我国,人们有冬令进补的习惯。所谓:冬天进补,上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富,内容也应有所改变,尤其是不能一味地靠吃大鱼大肉来进补。素食进补其实也不妨一试!   芋...

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